Montag, 21. Oktober 2013

Sardellen an Salat und Kräuterdip

Für 2 Personen:
500 g Sardellen
Olivenöl
etwas Mehl
Zitronenzesten

Kräuterdip:
Schmand
Kräuter nach Belieben
Salat

Jede Sardelle mit dem Messer am Bauch einritzen, Mit dem Daumen die Fischseiten nach außen wölben. Dadurch lässt sich leicht und schnell das Grätengerüst und der Kopf entfernen. Man hat dann beide Filetseiten auf der Hand. Es macht Arbeit, aber es lohnt sich.

Die Filets waschen und mit HHP abtrocknen. Dann einmehlieren. Jetzt die Pfanne mit ca. 1/2 cm Öl bedecken (Fritteuse ist auch möglich) und knusprig braten.

Mit Schmand und den Kräutern einen Dip zubereiten. Dazu ein Weißbrot nach Geschmack.

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